Coach sportif à Chantonnay (85)Ton plan sport, fait pour toi.
Perdre du poids, prendre du muscle ou retrouver la forme : ton coach construit ton plan, vient chez toi, en salle ou dehors, et suit chaque séance avec toi.
- Coach diplômé
- Programme alimentaire
- Challenge 45 jours
- Rappel sous 24 h
Le corps en 3D
Chaque muscle a sa séance
Fais défiler : la caméra descend sur chaque zone et te montre ce qu'on y travaille.
01 · Le buste
Pectoraux, biceps, épaules
Pompes, développés, tirages, élévations : la base pour un buste solide et des épaules stables.
Voir les exercices02 · Les bras
Avant-bras et triceps
Serrer, pousser, verrouiller. Les bras suivent quand le reste du programme est bien construit.
Voir les exercices03 · Le dos
Trapèzes, dos, lombaires
Le dos tient la posture toute la journée. On le renforce avant de charger ailleurs.
Voir les exercices04 · La chaîne arrière
Fessiers, ischios, mollets
Le moteur de la marche, de la course et de tous les ports de charge.
Voir les exercices05 · Jambes et centre
Adducteurs, cuisses, abdos
Jambes et gainage : là où se jouent la dépense et la stabilité de tout le corps.
Voir les exercicesTon programme
Rien n'est laissé de côté
Ton coach répartit ces zones sur ta semaine selon ton objectif et ton niveau.
Construire mon programmeModèle anatomique : Z-Anatomy, d'après BodyParts3D, licence CC BY-SA 4.0. Crédits.
Ta semaine type · perdre du poids
Lundi, vendredi :
tout le corps y passe.
Une semaine bien construite ne laisse aucun muscle de côté. Fais défiler : le corps se colore à chaque séance du programme.
Revoir le corps en 3DTrois objectifs
Pas le même plan,
pas les mêmes muscles.
Perdre du poids
Circuits courts, cardio dosé, programme alimentaire. Le corps entier travaille à chaque séance.
Mon programme perdre du poidsPrendre du muscle
Haut et bas du corps en alternance, charges qui montent chaque semaine, technique corrigée.
Mon programme prendre du muscleRetrouver la forme
Cardio doux, gainage, mobilité. Tu retrouves du souffle et tu bouges sans douleur.
Mon programme retrouver la formeLa bibliothèque · 1 324 exercices animés
Chaque geste est animé. Clique sur un exercice pour la consigne en français.
Programme gratuit · 1 minute
Réponds à 8 questions, reçois ton plan.
Où · 10 salles autour de Chantonnay
Le coach
vient à toi.
Chez toi, dehors ou dans ta salle : tu choisis, ton coach se déplace. Déjà inscrit quelque part ? Garde ton abonnement, il t'y retrouve, règle les machines et corrige tes gestes. Touche une ville pour voir ses salles.
Voir les 10 sallesTes coachs · 12 ans de recul
« Il y a 12 ans, j'ai perdu 41 kilos avec un coach sportif à Chantonnay. Aujourd'hui, c'est moi qui coache. »
Elisa sait ce que c'est de partir de zéro. Marc, ex-athlète professionnel, apporte la rigueur du haut niveau. Deux parcours, une même idée : ne lâcher personne.
Rencontrer les coachsJ'ai commencé avec un coach sportif à Chantonnay quelques mois seulement après ma grossesse. J'avais encore un problème de poids. Les coachs m'ont aidée à rebondir et à retrouver le meilleur de ma forme !
Une équipe de coachs inspirante et professionnelle. Ils arrivent à transmettre l'amour de ce qu'ils enseignent à tout le monde.
Depuis que j'ai commencé avec un coach, ma confiance en moi a beaucoup augmenté. Je fais des dizaines de pompes et de tractions. Tout va mieux depuis.
Ton coach sportif
à Chantonnay.
Les coachs sportifs de Chantonnay t'accompagnent sur trois objectifs : perte de poids, prise de muscle et remise en forme. Les séances se font à domicile, en salle de sport ou en extérieur, autour de Chantonnay et dans le bocage vendéen.
Un coach sportif à Chantonnay t'aide aussi à gérer ton temps : faire du sport en travaillant est souvent difficile. Avec lui, tu fixes des objectifs réalisables et tu suis un programme d'entraînement précis, qui combine cardio, fonte, poids du corps et programme alimentaire.
Fitness, CrossFit, renforcement ou cardio : chaque programme part de ton niveau, de ton matériel et de tes contraintes, genoux ou dos compris. Premier rappel sous 24 h. Pour voir les prix, c'est ici ; pour comprendre la méthode, par là ; pour démarrer tout de suite, crée ton programme.
Questions fréquentes
Je suis déjà inscrit dans une salle, le coach peut venir ?
Oui. Tu gardes ton abonnement et ton coach vient t'y accompagner, dans le rayon d'environ 25 km autour de Chantonnay. La liste est sur la page salles de sport.
Combien ça coûte ?
De 59 € à 120 € par mois selon le rythme. Le détail est sur la page tarifs.
Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?
Oui. Le programme gratuit part de ton niveau. Elisa a elle-même commencé à zéro.
Quand est-ce que je suis rappelé ?
Sous 24 h après ta demande sur la page contact, du lundi au samedi matin.